2026.10.23

野菜が苦手な子に、まずはおやつから。1歳からの野菜おやつと声がけのコツ

この記事のポイント

野菜は「食べる」より先に、「話す」きっかけから

ポイント	内容
声がけ	袋の動物を見ながら「なにが入ってるかな？」と話しかける
食べ方	袋を開けてそのまま、手でつまんで。常温保存・チャック付きでお出かけにも
4つの味	かぼちゃ・にんじん・ほうれんそう・むらさきいも

原材料はお米・粗糖・野菜パウダーの3つだけ。1歳ごろから大人まで、家族で同じ袋から食べられます。

期間限定のお知らせ

【11月15日（日）まで】ぽんぽんふれんずを1袋以上ご注文のお届けに、もう1袋プレゼントします（味はおまかせ・1回のお届けにつき1袋まで）。なくなり次第終了します。

継続コースの方は、マイページで次回のお届けに追加してください（お届け日の6日前まで）

「野菜を見つけると、お皿のすみによけてしまう」「細かく刻んでも、にんじんだけきれいに残す」。homealに届くご相談でも、野菜が苦手というお悩みはよく届きます。

ごはんの時間に「ひと口だけ食べてみて」とすすめるほど、手が止まってしまう日もありますよね。そんなときは、ごはんとは別の、おやつの時間に野菜の話をしてみるのもひとつの方法です。

この記事では、homealの野菜おやつ「ぽんぽんふれんず」を例に、おやつの時間にできる声がけと食べ方を紹介します。

おやつの時間は、野菜の話をするきっかけに

ごはんのときは、栄養のことや「残さず食べてほしい」という気持ちが、つい先に立ちます。おやつの時間なら、食べる量を気にせず、ゆったり話せます。

ぽんぽんふれんずは、昔ながらのポン菓子をもとにhomealがつくった「野菜をたべるお米のおやつ」です。お米に野菜のパウダーを吸着させていて、原材料はお米・粗糖・野菜パウダーの3つだけ。食塩は使っていません。

袋には、その野菜が好きな動物が描かれています。野菜が苦手な子が、野菜に興味を持つ一歩になるようにと考えたパッケージです。

声がけの例

「なんの動物が食べてるかな？」

まずは袋の絵から。動物の名前が言えたら、それだけで会話になります。

「このおやつ、なにが入ってるかな？」

袋の野菜を一緒に見て、「りすさんは、かぼちゃが好きなんだって」と話をつなげます。

「今日のごはんにも、にんじんが入ってたね」

その日の食事に出た野菜と同じ味を選ぶと、ごはんの話にもつながります。

「どんな味がするかな？」

食べたら、どんな味だったかを聞いてみます。答えはなんでも大丈夫です。

食べなかったり、話にのってこなかったりする日があっても大丈夫です。おやつの時間に野菜の名前が出てくることを、まずは一緒に楽しんでみてください。

手でつまんで小さな粒を、指でつまんで食べられます。大人も一緒につまみながら、声をかけてみてください。

お出かけのおやつに常温で保存できて、チャック付き。バッグに入れておけば、外出先のおやつにも使えます。

家族みんなで1袋30gで約3人分。1歳ごろから大人まで食べられるので、きょうだいや大人と同じ袋から分けあえます。

小さなお子さんが食べるときは、大人がそばで見守り、少しずつ口に運ぶようにしてください。開封後はチャックを閉じて、お早めにお召し上がりください。

味は4つ。袋の動物と、使っている野菜はこちらです。

どの味も、甘く味付けした昔のポン菓子とは違う、素朴な味わいです。1袋418円（税込）です。

項目	内容
原材料	うるち米（山形県遊佐町産）、粗糖（沖縄県産さとうきび）、野菜パウダー（九州産）
食塩	使っていません（食塩相当量0g）
内容量	30g（約3人分）・チャック付き
保存	常温
年齢	1歳ごろから大人まで